1月28日，湖北省疾控中心專家提醒,，節(jié)后健康安全返崗至關(guān)重要,，返崗后注意保持良好習(xí)慣、做好健康監(jiān)測,、保證充足睡眠,、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意飲食調(diào)節(jié)，讓自己精神飽滿地投入新一年的工作,。

　　疾控專家提醒,，不是“陽過”或“陽康”就安全了，當(dāng)前流行的奧密克戎毒株具有多個(gè)亞型,，且病毒仍在不斷變異,，具有較強(qiáng)免疫逃逸能力。目前正值冬春季,，是呼吸道疾病的高發(fā)期,，因此日常生活中要繼續(xù)保持戴口罩、勤洗手,、常通風(fēng),、咳嗽禮儀等好的衛(wèi)生防疫習(xí)慣。

　　返崗前應(yīng)做好健康監(jiān)測,，注意關(guān)注自身及家人的身體狀況,。如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳,、乏力,、嗅覺減退、味覺減退,、鼻塞,、流涕、咽痛和腹瀉等新冠病毒感染相關(guān)表現(xiàn),，不參加社會(huì)活動(dòng),、不乘坐公共交通工具，戴好口罩,，及早到附近醫(yī)院發(fā)熱門診按規(guī)定就醫(yī),，主動(dòng)向工作單位報(bào)告健康狀況，按照工作單位的防疫要求返崗工作,。

　　返崗后,，應(yīng)合理安排作息時(shí)間，早睡早起,，保證充足睡眠,。良好的睡眠可以提高機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)情緒,，恢復(fù)精力狀態(tài),，提高學(xué)習(xí)或者工作效率。日?？蛇x擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式,，適度增加鍛

　　煉,，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)

　　免疫力,。同時(shí),，應(yīng)避免高強(qiáng)度對抗性劇烈的鍛煉。

　　休假期間,，要注意合理膳食,，葷素搭配，盡量少吃油膩的食物,，多吃些粗雜糧,、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,，避免暴飲暴食及睡前進(jìn)食,。

　　返崗前需要做好情緒調(diào)整，防止“節(jié)后綜合征”,，要早收心,，讓心情恢復(fù)平靜。日?？蛇x擇聽些舒緩的音樂,，或閱讀書籍，曬曬太陽,，保持身心愉悅,。