1、高血壓

　　血壓的變化容易受外部環(huán)境,、情緒及作息等的影響,，其中氣溫的變化對血壓的影響尤為重要,，通常表現(xiàn)為“秋冬高,、夏季低”的季節(jié)性變化,。所以有高血壓病的老年人在夏天需注意監(jiān)測血壓，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥，防止低血壓的發(fā)生,。

　　防治措施：注意合理膳食,，控制熱能和體重，減少脂肪攝入,，多吃蔬菜和水果,；合理限制鈉鹽攝入。大汗,、嘔吐,、腹瀉后需及時補(bǔ)充水和電解質(zhì)。每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下,；每日攝入足量的鉀,、鎂、鈣,；戒煙酒；根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑,、快步走,、太極拳、氣功等不同運(yùn)動方式,，控制好血壓,，減輕體重，增強(qiáng)體力,，降低胰島素抵抗,；保持健康的心理狀態(tài)，注意心理平衡及情緒的調(diào)整,，減少精神壓力,；避免環(huán)境溫度驟冷驟熱。

　　2,、糖尿病

　　在炎熱的夏季,，受氣溫、飲食,、睡眠等影響,，不少老年人血糖出現(xiàn)明顯的波動。注意加強(qiáng)血糖監(jiān)測,、主動正確補(bǔ)水,、保持充足睡眠，切不可貪食水果,。

　　防治措施：嚴(yán)格控制糖分和脂肪攝入量,，少吃油炸食品，減少攝取的總熱量；在飲食中增加膳食纖維的量,，多吃一些蔬菜,、麥麩、豆及谷,，并注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽,；經(jīng)常保持一定的運(yùn)動量，促進(jìn)新陳代謝,，控制體重,；放松心情。